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Descargue su cuaderno de ejercicios de bienestar

Lo citas: Koci, J. (2023). My Well-being Workbook. Prague: Charles University. ISBN: 978-80-87489-40-6.

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¿Por qué tener Tu Cuaderno de Bienestar?

Para desarrollar su bienestar de manera efectiva, es importante evaluar dónde

¿Estás parado en este momento? Completar su rueda de bienestar puede brindarle la oportunidad de pensar en lo que se puede hacer para mejorar su bienestar y en lo que le gustaría que fuera en el futuro para equilibrarlo más.

 

Complete su propio diagrama de bienestar con nueve componentes básicos diferentes de su bienestar. ¿Cómo calificaría sus emociones positivas, compromiso, relaciones, significado, logros, salud física, mentalidad, medio ambiente y seguridad económica? Imagine una escalera con peldaños numerados del 0 en la parte inferior al 10 en la parte superior. La parte superior de la escalera representa el mejor resultado (me está yendo muy bien en esta área de mi vida), mientras que la parte inferior de la escalera representa el peor (me gustaría construir mejor esta área particular de mi vida) .

 

Después de evaluar todos los componentes básicos de su bienestar, dibuje el suyo propio.

flor del bienestar! Encierra en un círculo los números resultantes de tus escaleras de bloques de construcción. Luego, dibuja la forma del pétalo desde el centro de la rueda a través de todos los números en cada escalera para crear tu propia flor.

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